반응형 저녁운동1 아침운동 vs 저녁운동, 내 몸에 맞는 최적의 운동 시간은? 운동, 현대인의 건강 필수 요소죠! 하지만 바쁜 일상 속 꾸준한 운동, 생각처럼 쉽지 않습니다. 아침? 저녁? 어느 시간대가 내 몸에 최적일까요? 이 딜레마, 이제 끝! 개인의 생체 리듬, 건강 상태, 목표에 따른 최적의 운동 시간 선택 가이드, 지금 바로 확인하세요! 효과적인 운동 팁까지 알려드립니다.아침 운동: 상쾌한 하루의 시작, 그 이상의 효과아침 운동? 단순히 상쾌한 하루 시작 그 이상입니다! 햇살 맞으며 몸을 움직이면 세로토닌 뿜뿜! 기분 UP! 스트레스 DOWN! 게다가 신진대사 UP! 하루 종일 칼로리 소모 쭉쭉! 공복 유산소? 지방 연소 효율 갑! 하지만! 잠자는 심장 깨우는 만큼 주의할 점도 있습니다.아침 운동 시 주의사항: 건강하게 즐기는 아침 운동 팁기상 직후 혈압 , 혈액 점.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
